Um deine morgendlichen Energiegewohnheiten zu vertiefen, stehen dir spezialisierte Ressourcen zur Verfügung: von personalisierten Empfehlungen bis hin zu gedruckten Materialien, die jederzeit griffbereit sind.
Telefon-Hotline „Ráfaga“
+(49)/941/071/05/55
Erreichbar Montag bis Freitag, 7:00–10:00
- Auswahl schneller Übungen und Tipps, die an deinen Lebensstil angepasst sind.
- Beratung zur Anpassung der Aufstehzeit und Frühstückszeiten.
- Antworten zur Vorbereitung auf den Tag und zur Regeneration nach dem Nachtschlaf.
E-Mail für detaillierte Empfehlungen
mail@dextoro.online
Antwort innerhalb von 6 Stunden
- Personalisierte Programme für Ernährung und Hydration.
- Beispiele für Menüs mit Kalorienangaben und Makronährstoffverteilung.
- „Schlüsselfertige“ Aktivitätspläne, abgestimmt auf deine Routine.
Videos und Webinare
- Fahrplan für die Morgenroutine
- Übungen zur Verbesserung der Haltung
- Augenentspannungsbewegungen
- Atemübungen
- „Morgende ohne Aufschieben“
Monatliches Webinar mit einem Psychologen über Motivationstechniken.
Gedruckte Erinnerungen
- Set aus ikonografischen Aufklebern: jede Handlung (Wasser trinken, Bewegung, Ziele notieren) hat ihr eigenes Symbol.
- Tagesplaner: fünf Zeilen für deine morgendlichen Ziele für jeden Tag des Monats.
Diese Elemente wirken wie visuelle Signale: beim Anblick eines Aufklebers verbindet dein Geist sofort die entsprechende Handlung.
Unterstützungsformate
- Schnellberatung per Telefon
Antworten und Tipps in weniger als 5 Minuten. - Detaillierter Versand per E-Mail
Antwortzeit bis zu 6 Stunden mit fertigen Plänen und Materialien. - Selbsthilfe-Kits
Gedruckte und digitale Materialien zur sofortigen Umsetzung von Gewohnheiten.
Durch die Kombination mehrerer dieser Formate – Telefon, E-Mail, gedruckte Materialien und Videos – erhältst du ein komplettes Arsenal, um deine morgendliche Energie zu erhalten. Wähle die Werkzeuge, die am besten zu deiner Routine passen, und starte jeden Tag mit mentaler Klarheit und Kraft für deine Ziele.